Portfolio
Samen met twee andere psychologen van Defensie host ik deze podcast over mentale kracht, met tips en persoonlijke ervaringen.
Werkboek ontwikkeld als ondersteuning bij een ochtendroutine- en ontwikkeltraject.
Voor startende agenten van Politie Amsterdam schreef en ontwierp ik dit werkboek in opdracht van Daring Minds, als ondersteuning bij hun tweejarige ontwikkelprogramma.
Werkboek ontworpen en geschreven over gedragsverandering voor vitaal gedrag, in opdracht van Daring Minds voor de Landelijke Politieacademie.
Training voor schaatsinstructeurs van de Jaap Eden baan Amsterdam over mentale tools tijdens het leren in schaatsen.
Interview over lessen vanuit Defensie op het gebied van mentale kracht, preventie en vitaliteit.
Lezing over mentale tools tijdens het wielrennen: grenzen zitten in je hoofd, niet in je lichaam.
Voor mijn werk bij Defensie geef ik yogalessen.
In mijn trainingen werk ik zoveel mogelijk zonder schermen.
Reviews
"Het voelde als een ei van Columbus. Ik kreeg inzicht in hoe ik in elkaar zit en kwam erachter hoe belangrijk het is om heldere grenzen te stellen: wat van mij is en wat van een ander. De natuur werkte ontwapenend, dat gaf veel ruimte voor openheid. Mijn doel en de stappen ernaartoe zijn nu een stuk helderder."
"Door jouw modellen over aandacht ben ik de zwaarste beklimmingen doorgekomen van de Maratona dles Dolomites."
"De coachingstijl van Hanna is erg prettig. Ze weet precies hoe ze op een laagdrempelige manier veel los kan krijgen bij je. We zijn vooral bezig geweest met erachter komen wat ik nou echt wil: patronen zoeken, sterke en minder sterke kwaliteiten aanscherpen, om zo het beste in mij naar boven te halen. Ik heb er veel uit gehaald: we kwamen erachter dat ik eigenlijk altijd al wist wat ik wilde, maar het zat goed verstopt. Ook kijk ik nu anders naar bepaalde situaties, en een aantal opdrachten uit het traject zijn een vast onderdeel van mijn dagelijkse routine geworden. Kortom: misschien wel de beste keuze die ik de afgelopen jaren heb gemaakt."